夏季食欲减退 夏季食欲不振咋办呢 14招助你促进食欲

夏季食欲不振咋办呢14招助你促进食欲

炎热夏季来临，食欲不振总是让人抓狂，又想吃点好的零食，又想怎么样才能满足，而美食的诱惑你又是不是又开始热起来了呢?其实想要减肥，就需要从饮食下手，想要瘦身的M不妨试下面这6种食物，吃出苗条身材，一起来看吧。

夏季食欲不振咋办?

一、桔皮桔皮饮

桔皮是一味很好的中药材，具有开胃理气、行气宽胸的功效，非常适合食欲不振的M，将桔皮桔皮榨汁加红糖饮服，可开胃理气，并可预防感冒。

二、山楂荷叶茶

原料:山楂、荷叶各10克。

制法:将山楂、荷叶一起入锅，加清水适量，煮滚后用文火煎煮20分钟，滤渣取汁。另用纱布滤渣取汁，将渣放入锅中，再加清水适量，加适量的清水，放入桔皮汁，用武火烧沸，转用文火炖至山楂汁，加入红糖煮溶化即可。

用法:代茶饮，每日1次。

功效:健脾胃，利水湿，降血压。

三、山楂荷叶山楂茶

原料:山楂30克，荷叶30克。

制法:将山楂片、荷叶一起，用沸水冲泡。

功效:消暑、降压、减肥。

用法:代茶频饮。

四、荷叶冬瓜茶

原料:荷叶30克，冬瓜30克。

制法:将上述诸药共研细末。装入杯中，用沸水冲泡，代茶饮。

功效:清暑利湿。

用法:每日1剂，随餐服用。

功效:降压降脂，减肥降糖。适用于肥胖症。

五、菊花山楂茶

原料:干菊花15克，鲜山楂片15克。

制法:将上述诸药共研细末，装入杯中，用沸水冲泡，加盖，闷5分钟即可饮用。